As bicicletas são uma ótima forma de praticar atividade física e, além disso, são uma forma de transporte em constante crescimento.
Dicas de Pedal
Ciclismo no combate à obesidade
A obesidade vem crescendo de forma rápida em todo o mundo, sendo considerado por alguns como a nova epidemia mundial. Uma alimentação baseada em alimentos industrializados e um estilo de vida sedentário são as maiores causas desse problema. Para fugir da obesidade é importante combinar uma alimentação saudável com a prática de atividades físicas, com destaque … Ler mais
Como a bicicleta pode tirar crianças do sedentarismo
A falta de exercícios físicos pode ser muito prejudicial à saúde em qualquer idade, até mesmo para crianças que já são naturalmente mais ativas. No entanto, vale destacar que atividade física é diferente de exercício físico. O primeiro termo se refere a qualquer movimento feito pelo corpo humano que gaste energia, como tarefas simples do … Ler mais
Dicas de ciclismo para a terceira idade
Praticar exercício físico traz benefícios em todas as idades e, para os idosos, é uma ótima forma de prevenir doenças, dores e lesões. O ciclismo traz benefícios para o corpo e para a mente, não possui restrições nem exige preparo prévio. Para começar a praticar, basta conversar com o seu médico, escolher a bike mais … Ler mais
Gravidez e ciclismo
A gestação exige muita energia do organismo e muda todo o funcionamento do corpo da futura mamãe. É preciso ter alguns cuidados especiais durante os nove meses de espera pelo novo membro da família. A prática de atividade física é fundamental e não precisa ser evitada a menos que seja por ordens médicas.Para a futura … Ler mais
10 dicas para quem quer começar a pedalar
Pedalar é uma das atividades físicas mais acessíveis. Após investir na bike ou até mesmo alugando uma pela cidade, basta encontrar uma ciclovia ou um parque e curtir um passeio enquanto cuida da saúde. Seja como meio de transporte ou como opção de lazer, uma bicicleta pode trazer muito mais qualidade de vida para a … Ler mais
Cicloturismo – saiba o que levar
Arrumar as malas para viajar sempre gera dúvidas sobre o que é realmente necessário além de medo de esquecer algo importante. Esse cenário fica ainda mais intenso em caso de viagens feitas de bicicleta. Se você está planejando uma viagem com cicloturismo, confiras as dicas a seguir para montar uma mala leve e funcional! Cicloturismo … Ler mais
Saiba a hora certa para trocar a corrente
Quem anda de bicicleta sabe a importância de manter a manutenção em dia para evitar acidentes e imprevistos. Dentre os itens mais importantes em uma bike, a corrente é o principal. Uma corrente gasta tende a quebrar no momento da arrancada ou quando o ciclista pedala em pé, o que gera mais força e peso. … Ler mais
10 dicas para encarar subidas de bicicleta
Andar de bicicleta é uma ótima opção de lazer, meio de transporte e atividade física. Quem começa não quer mais parar, logo se apaixona pelo ciclismo e quer ir além, superando desafios e ultrapassando as barreiras do próprio corpo. Após aumentar as distâncias percorridas e realizar os mesmos trajetos em cada vez menos tempo, um … Ler mais
Pensando em usar a bicicleta na sua rotina? Saiba se é melhor comprar ou alugar
O ciclismo é uma das atividades físicas com mais adeptos. Isso acontece pela facilidade e acessibilidade do esporte. São inúmeros benefícios para a saúde e até mesmo para o meio ambiente, ao diminuir o impacto de outros meios de transporte movidos pela queima de combustível. Com tudo isso em mente, muitas pessoas estão usando a … Ler mais