Uma dúvida frequente de quem inicia no ciclismo, ou de alguém que quer aumentar sua performance, é qual tipo de alimentação seguir e o que comer antes, durante e depois do pedal. Veja a seguir algumas dicas! O que comer antes do treino? A resposta para essa pergunta tem diversas variáveis, como: preferência de alimentos, … Ler mais
POR BERNARDO SAMPAIO, FISIOTERAPEUTA E DIRETOR CLÍNICO DO ITC VERTEBRAL E DO INSTITUTO TRATA, UNIDADES DE GUARULHOS. A hérnia de disco pode afetar a coluna vertebral e é responsável por dores na região das costas. A doença pode até ser limitante, mas será que a prática de uma atividade simples, como andar de bicicleta, pode … Ler mais
EMBORA NÃO SEJA COMUM, COMO EVITAR LESÕES QUANDO ANDA DE BICICLETA?
Um estudo realizado na Suécia examinou mais de um milhão de homens por quase 30 anos para medir a relação entre o risco de sofrer problemas cardiovasculares, excesso de peso e a condição física. É claro que isso não quer dizer que todos nós não deveríamos ter o peso ideal. Mas se tratando do risco … Ler mais
BANHO FRIO APÓS UM PEDAL PODE FAZER MUITO BEM PRA VOCÊ!
SIM, NÃO HÁ OUTRA FRUTA QUE SE RELACIONE TANTO COM O CICLISMO COMO A BANANA. Mas, será que ela é tão boa assim? Potássio e hidratação: A banana tem muito potássio, um eletrólito que desempenha um papel muito importante no nível muscular. Uma banana oferece cerca de 12% do potássio diário necessário. E ela também serve … Ler mais
“A garota pedalava a bicicleta com grande desenvoltura” Mover ou impulsionar o pedal ou os pedais (de máquinas, bicicleta, instrumentos musicais). Assim é definido o pedalar – o gesto que define o ciclismo. Quando estamos pedalando, fazemos isso como automático, nem paramos pra pensar nesse movimento, e sua importância. Dependendo de como você pedalar, fará … Ler mais