Tamanho da bicicleta: Como escolher o tamanho ideal para a sua altura

Seja para o lazer, transporte ou competições, escolher a melhor bicicleta depende de uma combinação de fatores. Ao comprar uma bike é importante ponderar aspectos que ajudam a manter a sua saúde, nesse sentido a ergonomia da bicicleta é um ponto essencial a ser considerado.

Antes de mais nada, é importante saber que o tamanho do quadro e do aro influenciam diretamente no desempenho das suas pedaladas, seu conforto e sua segurança. Para que a bike seja confortável, é preciso que você saiba o tamanho da bicicleta para você. Essa medida é encontrada pela sua altura, e evita que você não erre na hora de adquirir uma bicicleta.

Quer saber qual a bicicleta ideal para a sua altura? Confira a seguir:

Tamanho do quadro

O quadro nada mais é que o corpo da bicicleta, e para um pedal satisfatório e sem dores, o tamanho do quadro deve estar de acordo com a altura do ciclista. Existe um tamanho de quadro indicado para cada altura, e em cada tipo de bicicleta. 

No entanto, para acertar na hora da compra, além da sua altura, é preciso considerar o tamanho dos seus membros, especificamente os seus braços e pernas. 

Os tamanhos de bicicletas vs modalidade de ciclismo 

Mountain Bike (MTB): As mountain bikes geralmente são categorizadas com letras, como S (extra pequeno), M (pequeno), L (médio) e XL (extra grande), ou com números, como 15”, 17”, 19” e 21”. As medidas em polegadas são do centro do movimento central ao início do tubo do selim.

Cada tamanho de quadro é referente a um tamanho de bicicleta. Confira:

MOUNTAIN BIKE (MTB)
TAMANHO	QUADRO	ALTURA
S	15” ou 16”	1,65 até 1,71m
M	17” ou 18”	1,72 até 1,76m
L	19”	até 1,82m
XL	21”	1,83 até 1,90m (ou mais)

Bicicleta de Estrada (Speed): As bicicletas de estrada são dimensionadas em centímetros, geralmente variando de 46 cm a 63 cm ou mais. Cada tamanho se correlaciona com a altura do ciclista, por exemplo, um ciclista com 1,50m a 1,60m pode escolher um quadro de 46 a 50 cm, enquanto um ciclista com 1,90m ou mais pode optar por um quadro de 63 cm ou maior.

BICICLETA DE ESTRADA (SPEED)
TAMANHO DO QUADRO	ALTURA DO CICLISTA
46 até 50cm	1,50 até 1,60m
50 até 53cm	1,60 até 1,70m
53 até 56cm	1,80 até 1,90m
56 até 59cm	1,90 até 2,00m
59 até 63cm	1,80 até 1,90m
63cm ou maior	2,00m ou mais

Bicicletas Híbridas e Urbanas: Essas bicicletas utilizam várias formas de marcação de tamanho, incluindo polegadas, letras e centímetros. Os tamanhos podem variar dependendo do fabricante.

BICICLETA HÍBRIDAS E URBANAS
TAMANHO DO QUADRO	ALTURA DO CICLISTA
14”	1,50 até 1,60m
16”	1,60 até 1,70m
17” ou 18”	1,70 até 1,80m
19” ou 20”	1,80 até 1,90m
21” ou 22”	1,90 ou maior

Tamanho do Aro

Não é uma regra e nem deve ser a primeira coisa que você deve observar na hora de escolher o tamanho da bicicleta. Mas, o aro da bicicleta tem uma influência em alguns casos na escolha de uma bike. Os aros compõem as rodas da bicicleta. Em geral, o tamanho de aro mais comum para uma bicicleta de adulto é o aro 26. Já o aro 29 foi criado para a Mountain Bike, a fim de proporcionar melhor desempenho em trilhas.

Aro 26: Esse tamanho de aro garante agilidade e um peso reduzido quando comparado a aros maiores. Além disso, ele garante eficiência em terrenos urbanos e em trilhas. Um de seus pontos positivos é a resistência. Isso é possível justamente por conta de seu diâmetro compacto, o que também garante à bike eficiência para manobrar em curvas e obstáculos.

A desvantagem das bicicletas de aro 26 é que elas contam com uma área menor de contato com o solo, o que pode prejudicar a tração e estabilidade durante o uso. Além disso, elas necessitam de uma força maior das pernas e, consequentemente, maior esforço.

Aro 27,5: A bicicleta de aro 27,5 é uma opção mais difícil de se encontrar, mas que vem ganhando espaço e crescendo no mercado. Diferentemente das bikes de aro 26, essas bicicletas trazem boa área de contato com o solo, oferecendo maior tração e estabilidade.

Um dos pontos positivos dessa bike é que ela é ótima para curvas e velocidades altas. Outro ponto alto das bicicletas de aro 27,5, é que elas mantêm sua velocidade com mais facilidade, trazendo um melhor desempenho para o ciclista, sem que ele precise de esforços extras.

Aro 29: Uma de suas características do aro 29 é o fato de proporcionar uma arrancada lenta por conta de seu diâmetro. Por outro lado, depois que o ciclista pega o embalo, é bom contar com um bom sistema de freios.

Ela proporciona uma maior área de contato com o chão, de forma a garantir ainda mais tração e estabilidade. No entanto, se a ideia é pedalar em trilhas, esse tipo de bike pode não ser boa escolha, pois existe uma dificuldade maior em manobrar bicicletas de aro 29.

Por fim, alguns ciclistas afirmam que as bicicletas de aro 29 são ideais para quem tem 1,80m, ou mais, e que, por isso, usuários mais baixos devem optar pelos modelos de 26″ ou 27,5″.

Aro 700: A bicicleta de aro 700 traz um padrão bem similar à bike de aro 29, mas se diferencia por causa de sua largura interna, que é mais estreita. Ela é leve e frágil, mas garante uma velocidade muito superior. Por isso, é uma opção mais comum para o perfil de estrada.

Afinal, qual tamanho escolher? 

A escolha da bicicleta adequada depende do modelo desejado, já que cada um oferece características que impactam no tamanho. O tamanho do quadro e do aro influenciam na agilidade, peso e desempenho em diferentes terrenos. Portanto, ao comprar uma bicicleta, considere não apenas o tamanho em relação à sua altura e cavalo, mas também fatores como tipo de bicicleta, marchas, suspensão, freios, objetivos pessoais e uso planejado. Isso garantirá a escolha de um modelo que atenda às suas necessidades.